혈압과 노화예방에 좋은 블루베리 10가지 효능

혈압과 노화예방에 좋은 블루베리 10가지 효능

 

■ 블루베리는 칼로리가 낮지만 섬유질, 비타민 C, 비타민 K 등 영양소가 높습니다.

 

■ 블루 베리는 항산화 식품의 왕으로 세포를 손상시키고 노화와 암과 같은 질병에 기여할 수 있는 불안정한 분자인 자유라디칼로부터 몸을 보호합니다 .
가장 높은 항산화 기능을 가지고 있고, 플라보노이드는 딸기의 산화 방지제로 가장 큰 영향을 끼칩니다.

■  블루 베리는 항산화 물질이 풍부하기 때문에 DNA를 손상시키는 일부 자유라디칼을 무력화 하여 노화와 암의 주요 원인인 DNA 손상을 감소시킵니다.

 

혈압과 노화예방에 좋은 블루베리 10가지 효능

■ 블루 베리의 항산화 제는 "나쁜"LDL 콜레스테롤에 대한 산화 적 손상을 막음으로써 심장 질환의 주된 위험 요소를 감소시켜 혈액에서 콜레스테롤을 손상으로부터 보호합니다.

■  블루베리는 혈압을 낮출 수 있으며, 8 주간의 연구에서, 심장 질환의 위험이 높은 비만인 사람들은 하루에 2 온스 (50 그램)의 블루 베리를 섭취 한 후 혈압을 4-6 % 감소의 연구가 있습니다.

■ 블루 베리와 같은 안토시아닌이 풍부한 과일 섭취가 심장 발작의 위험 감소와 관련이 있으며 이로써 심장 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. (실장 발작은 질병이 아닌 위험요소를 말하는 것입니다.)

 

■  산화 스트레스는 뇌의 노화 과정을 가속화시켜 부정적인 뇌 기능에 영향을 주는데 블루 베리의 항산화제는 뇌의 기능을 돕고 정신적인 쇠퇴를 지연시킴으로써 뇌 기능을 유지하고 기억력을 향상시키는데 도움을 줍니다.
■  블루베리에 있는 안토시아닌은 인슐린 감수성과 포도당 대사에 유익한 효과를 나타냅니다. 안토시아닌이 항 당뇨병에 영향을 주어 혈당 수준이 낮아지는데 도움을 줍니다.

 

혈압과 노화예방에 좋은 블루베리 10가지 효능

■ 블루베리는 활성물질 즉, 물질을 항 - 접착제라고하며 대장균 과 같은 박테리아가 방광 벽에 달라 붙는 것을 방지하여 요로감염 예방에 도움이 됩니다

■ 블루베리는 일부 연구에서 근육 회복을 가속 시킴으로 통증을 최소화하고 근육 성능을 감소시키는 분자 수준에서 발생하는 손상을 완화에 도움을 주는 것으로 확인 되었으나, 하지만 더 많은 연구가 필요합니다.

※ 질병은 전문가에게 상담받으세요.